Mi fán terem a Health Coaching?

A legtöbb esetben, amikor megkérdezik tőlem, hogy mivel foglalkozom, a health coach válasszal nem tudnak mit kezdeni. Ilyenkor pár mondatban össze kell foglalnom, hogy ez mit is jelent pontosan.

Ennek a cikknek az a célja, hogy eloszlassa a homályt a szakma körül, illetve bemutassam a különbségeket más egészségügyi szolgáltatásokkal szemben.

Mi is az a Health Coaching?

A health coaching egy támogatáson alapuló együttműködés, ahol a coach /nem edző!/ segít az ügyfélnek az egészségügyi céljai kitűzésében és elérésében. Nem orvosi diagnózist ad, és nem is helyettesíti az orvost vagy dietetikust, hanem partnerként segíti az ügyfelet abban, hogy saját motivációjára, erőforrásaira és belső erejére építve hosszú távú életmódváltást tudjon megvalósítani.

Miben különbözik a health coach más, az egészségügy területén dolgozó szakemberektől?

• Orvos: betegségeket diagnosztizál és kezel.
• Dietetikus: tudományos alapokon személyre szabott étrendet állít össze.
• Személyi edző: testmozgási terveket készít, és segít azok pontos végrehajtásában.

Ezzel szemben a health coach nem orvos, nem edző, nem táplálkozási szakértő és nem is pszichológus. Ellenben segíthet neked, hogy a korábban említett szakértők által meghatározott tanácsokat, terápiákat, terveket hogyan építsd be lépésről lépésre a mindennapjaidba. Melletted áll, és támogat, hogy megértsd saját céljaidat, motivációidat, amelyek előre visznek ezen az úton. A coach nem mondja meg, mit csinálj – veled együtt találja ki, mi az, ami számodra működőképes, és segít fenntartani az elköteleződést.

Milyen témákban segíthet egy health coach?

• Életmódváltás elkezdése és megtartása
• Táplálkozási szokások átalakítása
• Stresszkezelés, alvásminőség javítása
• Mozgás beépítése a napi rutinba
• Dohányzásról való leszokás vagy más káros szokások elhagyása
• Krónikus betegségek (pl. cukorbetegség, magas vérnyomás) melletti életmód optimalizálása
• Egészségmegőrzés

Miért hatékony?

A health coaching egyik legnagyobb ereje abban rejlik, hogy egyénre szabott. Nem sablonokat ad, hanem figyelembe veszi az élethelyzetedet, személyiségedet és erőforrásaidat. A változást nem „kívülről” próbálja rád erőltetni, hanem belülről indítja el. Ez az, ami hosszú távon is fenntartható eredményeket hoz.

A health coaching nem csodamódszer, hanem egy tudatos és empatikus támogatási forma, amely segít visszavenni az irányítást az egészséged felett. Akár új életmódot kezdenél, akár csak egy területen szeretnél fejlődni, egy health coach segítségével közelebb kerülhetsz a céljaidhoz – önmagadhoz hűen, lépésről lépésre.

Ha úgy érzed, jól jönne egy segítő társ az utadon, érdemes kipróbálni a health coachingot – lehet, hogy épp ez hiányzik ahhoz, hogy elindulj a változás felé.